| 分类标签：甜品/点心微波菜谱贫血食谱青少年食谱营养不良食谱 |
| 菜品口味甜味 | 主要工艺其他 |
| 食材明细 |
| 通心粉200克 | 鸡胸脯肉200克 |
| 胡萝卜200克 | 豌豆100克 |
| 金华火腿80克 | 鸡蛋150克 |
| 奶酪30克 | 色拉酱20克 |
| 白砂糖20克 | 盐1克 |
| 胡椒粉1克 | 大葱3克 |
| 黄酒2克 | 姜2克 |
通心粉色拉的做法详细步骤
1.通心粉用大碗盛装，倒入热水器，加盖。
2.鸡胸肉用小碗装盛，加入少许葱、姜、绍酒，覆上微波薄膜。
3.胡萝卜切丁，用中碗盛装，覆上微波薄膜。
4.将蛋150克、水、精盐，覆上微波薄膜后（蛋煮熟后去壳切丁）。
5.以上四项原料一起前后上下地放入炉内，用高火煮2分钟至熟。
6.通心粉煮熟后，需静置10分钟。
7.煮好的原料加入火腿丁及色拉酱、精盐10克，白糖20克、黑胡椒15克后，混合均匀，取一盘子，用生菜垫底，倒入通心粉色拉，撒上乳酪屑，即可上桌。
通心粉色拉的做法小贴士
制作要诀：
本品需热水适量，生菜适量。
食物相克：
鸡蛋：与鹅肉同食损伤脾胃；与兔肉、柿子同食导致腹泻；同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。
