“这是一款简单易做的美容羹。核桃能润肺，润肠益肾。木耳可清洁血液，促排毒，红枣补脾补血。这三味食材相互辅助，可润肤淡斑，特别针对肝郁形成的面部的色斑有很好的淡斑效果。 坚持每晚睡前一小时服用，七天之后，你会发现皮肤白里透红，脸颊上的斑点开始淡化，因为是食疗，要持之以恒哟！” 主料 核桃 (6个) 黑木耳 (200克) 红枣 (10颗) 辅料 无 厨具 豆浆机 分类 汤羹 甜味 其他 十分钟 简单难度 将泡发好的黑木耳200克，撕成小朵，红枣去核撕小粒，核桃去壳取肉，备用。 将核桃肉放入锅中，小火炒五分钟左右，表面颜色加重即可，不要炒糊。 将炒好的核桃用手压碎，核桃皮很自然的脱落。 将去皮的核桃肉和红枣，黑木耳一同放入豆浆机中，将水加至高水位，按下五谷键，豆浆机自己工作至完成。

小窍门：

喜欢浓稠口感的朋友，可将水加至中水位，这款羹我没有加糖，因为红枣已够甜，若觉得甜味不够的朋友可加红糖。 例假期的女性朋友，就不要喝这款甜羹了，因为经期补血会造成经量增多，反而更易贫血。