主料 沙拉菜 (适应) 蘑菇 (五颗) 鸡胸脯肉 (一块) 辅料 黑胡椒粉 (适量) 盐 (适量) 沙拉酱 (适量) 厨具 无 分类 清淡 煎 半小时 普通难度 先把沙拉菜洗好切好 鸡胸脯肉加胡椒粉，盐腌十分钟 油热锅，将鸡肉半中火煎熟 最后把鸡肉切成一小块的放在沙拉上，放点黑胡椒粉在上面，磨菇煎一下放旁边，切二块柠檬就可以上桌了 吃沙拉放上沙拉酱就好了，健康的午餐就好了