夏季养生如何保护阳气？ 冰镇西瓜不宜多吃，吃些生姜可健脾养胃 夏季养生如何保护阳气？ 冰镇西瓜不宜多吃，吃些生姜可健脾养胃 炎炎夏日，很多人吃不下饭，喜欢吃冰镇西瓜。殊不知，这样行为如果反复多次，其实对体内的阳气是一大损伤。浙江医院副院长金肖青医生在做客本报第142期名医大讲堂时，给大家专门讲了夏季养生的问题，其中核心就是夏季切勿贪凉食冷以免伤了阳气。 夏天吃些生姜可健脾养胃 养生在中医的地位非常高，一年四季都有讲究，中国最早的中医书籍《内经》就建议春夏养阳，秋冬养阴。  “春夏时节是自然万物生长的时候，万物生长靠太阳，阳光充足，秋天才有果实收获，冬天才可以享受果实，人和自然界一样，春夏生机勃勃，要维持这样的生机，就要靠人体的阳气，夏天养生重在保护阳气。”金副院长说。 夏天阳气该怎么来保护呢？金副院长打了个比喻：在闷热夏天，偶尔下点雷阵雨或来点台风，植物会长得更好，但是如果长期下雨，甚至经常下冰雹，植物就长不好了。夏天，人的阳气如同大自然的植物，长期吃生冷食物，特别是一些冷冻的食物，等于给人体持续下冰雹，使得脾胃受损。  “无论什么年纪、从事什么职业的人，夏天都要注意养阳，天气炎热，偶尔吃点生冷的东西没有关系，但不要长期吃，特别是一些喜欢长期待在空调房里的人，更要注意养阳。”金副院长说，夏天室内的温度最好不要太低，特别是晚上睡觉的时候，可以关掉空调，用电风扇吹墙面保持室内空气流通。 在中医养生中，提倡夏天起居要晚睡早起，这种说法让许多夜猫子很兴奋，觉得找到了晚睡的依据。金副院长笑着解释，其实古人的晚睡是相对于日出而作日落而息的作息习惯，夏天日长夜短，睡觉自然晚了，但不是指夜猫子们的通宵熬夜。  “我建议大家夏天可适当吃点生姜，比如淡生姜茶，民间有句话叫‘冬吃萝卜夏吃姜’，夏天吃点生姜可以健脾养胃。”金副院长说。 夏季调理方式有三伏贴、打伏针、吃中药 夏天，大家常听到的调养方式就是伏天贴敷，其实除了贴膏这样的冬病夏治外，中医调理还有打伏针和吃中药等调理方式。  “大多数人只要做到我前面说的饮食起居上的注意点就可以，一些身体底子较差的人，可以选择中医调理，提高自身的抵抗力。”金副院长说。 夏季打伏针见效快，但和贴膏药相比，便利性不是很好，定时要到医院打针灸，而且每次需要半小时，比较占用时间。  “打伏针比较适合有暑假的人，打伏针没有贴膏药那么严格的时间要求，三伏天前就可以开始打。”金副院长说，三种调理方法各有适应症。 伏天贴敷适用于一些呼吸系统疾病、消化系统疾病以及一些关节软组织病症，这些病症都有喜暖怕凉，遇到季节变化、气候变冷时发作的特点，属于寒性病症。 伏针的使用范围更广，寒热虚实者均可治疗，最有效的是过敏性鼻炎，尤其是中重度的，一般两个疗程左右，效果会比较明显。 中药调养更侧重体质调理，对不同体质的人都可以进行调养，比较麻烦的是中药的口感让一些人难以接受。  “以上三种方式都各有长短，一些顽固性疾病的患者，可以在医生的指导下，组合使用三种方式。”金副院长说。 ■读者互动 网友快乐如风：小孩子3周岁了， 经常感冒发烧，中药可以调理吗？ 金肖青：小孩子经常感冒发烧，可以采用伏天贴膏，即在三伏的每个阶段来贴膏药，效果比较不错。 网友金丝雨：平时心火肝火旺，但又经常腰酸，脚很容易出汗，平时易疲惫，经常犯困，是不是湿气太重，该如何调养？ 金肖青：容易出汗、易疲惫、常犯困，可能是湿气重的表现，但是要判断是否湿气重，需要看舌脉，不能光凭感觉。上火下寒，心火肝火旺，但又经常腰酸，这样的情况适合打伏针或中药调理。 读者邵女士：孩子12岁了，鼻炎已经有很多年了，看了医生说是过敏性鼻炎，该怎么办？ 金肖青：可以采用打伏针的办法，需要坚持，因为打伏针一开始效果会非常明显，但是中间会有一个平台期，如果坚持下来就会越来越好，针灸脱敏不影响生活，首次来做针灸前，最好不吃早饭，带点心来，因为需要验血，进一步明确治疗方案。 来源：今日早报 标签：夏季  养生  西瓜